Преимущества мытья рук и гигиены для поддержания хорошего здоровья

Преимущества мытья рук и гигиены для поддержания хорошего здоровья

Почему важно мыть руки?

Мытье рук — один из самых важных шагов, которые мы можем предпринять, чтобы защитить себя и других от болезни. Это простой и эффективный способ остановить распространение микробов и бактерий, вызывающих болезни.

Преимущества мытья рук:

  • Снижает распространение инфекций.
  • Снижает распространение бактерий, которые могут вызвать респираторные заболевания.
  • Снижает риск заболеваний, передающихся через пищу.
  • Снижает количество эпизодов диареи.
  • Снижает риск кожных инфекций.

Советы по мытью рук

  1. Намочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), выключите кран и нанесите мыло.
  2. Потрите руки мылом. Обязательно намыльте тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями.
  3. Потрите руки не менее 20 секунд. Нужен таймер? Напевайте песню ‘Happy Birthday’ от начала до конца дважды.
  4. Ополосните руки под чистой проточной водой.
  5. Высушите руки чистым полотенцем или на воздухе.

Правила гигиены

Правила гигиены помогают предотвратить распространение микробов и сохранить наше здоровье. К ним относятся:

  • Прикрывайте рот и нос салфеткой или рукавом (не руками) при кашле или чихании.
  • Часто мойте руки водой с мылом.
  • Избегайте тесного контакта с больными людьми.
  • Оставайтесь дома, когда вы больны.
  • Избегайте прикасаться к глазам, носу и рту.

Вывод

Мытье рук и соблюдение правил гигиены — один из лучших способов сохранить здоровье себе и другим. Выполняя всего несколько простых шагов, мы можем защитить себя и близких нам людей от болезни.